Anmeldung und Fragen

Mit welcher Haltung möchtest du dem Leben begegnen? 

Körper und Geist bilden eine untrennbare Einheit. In allen Situationen unseres Lebens reagieren wir mit automatisch ablaufenden muskulären Gewohnheiten und emotionalen Reaktionsmustern. Lerne die Alexander-Technik als ein subtiles und wirksames Werkzeug für tiefgehende Veränderung kennen und finde mehr Ruhe, Gelassenheit und Leichtigkeit in deinem Körper und Geist.

Bewusste Entscheidungen für mehr Freiheit und Leichtigkeit

Anhand alltäglicher Bewegungen und Aktivitäten beobachten wir im Workshop diese Gewohnheiten. Innehalten und zur Ruhe kommen erlauben uns diese Muster zu beruhigen und uns bewusst für freiere, leichtere, physiologisch günstigere Möglichkeiten zu entscheiden. Die Selbstwahrnehmung wird verlässlicher. Du erlebst, wie du dich mühelos und unangestrengt in deinem Körper und im Raum ausrichten kannst. Das Ergebnis ist die Erfahrung innerer Ruhe und Präsenz und einer ungewohnt leichten Koordination des gesamten Körpers und fließenden Bewegungen.

In welchen Situationen ist die Alexander-Technik besonders hilfreich?

Beschwerden des Bewegungsapparats

• Verspannungen, Rücken-, Schulter-, und Nackenschmerzen,
• Repetitive Stress Injuries: Sehnenscheidenentzündungen, Mausarm, Tennisellenbogen etc.

Stress und Leistungsdruck im Beruf und Privatleben

• Performance Anxiety
• Lampenfieber
• öffentliches Sprechen (Vorträge, Präsentationen etc.)

Stimm- und Atemprobleme

• Heiserkeit
• der Stimme auch in stressigen Situationen vertrauen
• ohne Anstrengung laut und deutlich sprechen
• freiere Atmung

Durch eine verbesserte Selbstwahrnehmung kannst du kannst dein Potential besser ausschöpfen und…

• körperliche Aktivitäten schneller erlernen (Musikinstrument spielen, Sport, Tanz etc.)
• als (Profi-)Tänzer oder Musiker, Schauspieler und Sportler deine Grenzen erweitern

Ablauf des Workshops

Der Workshop findet in einer kleinen Gruppe mit maximal 5 Teilnehmern statt. Die Prinzipien der Alexander-Technik werden durch spielerische Experimente mit alltäglichen Bewegungen und Aktivitäten erlebbar. In der kleinen Gruppe gibt es Raum für Einzelarbeit mit allen Teilnehmenden.